Maribella 19 мая 2010

Стоит ли сидеть на японской диете

Подробности
Создано: 18.06.2016
Автор: Пелагея
Просмотров: 502

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Уважаемые худеющие, хрустим капустой! Совет из личного опыта тем, кто не может спрвиться с вареным мясом или с капустой.

Добавьте итальянские травы - классика жанра: розмарин, базилик, майоран. Они стимулируют обмен веществ и улучшают вкус пищи. Сама практикую диету 3й год, всегда с успешными результатами. Особенно согласна с теми, кто отметил "правильный настрой". Для меня самой большой трудностью является активный образ жизни моей семьи с бесконечными вылазками, грилем и т.д. Я не сладкоежка со стажем, ежедневно слежу за тем, что мы едим, но выкроить 13 дней подряд на то, чтобы хрустеть капустой мне представляется очень непросто.

Переломными обычно бывают 2 или 3 дни. Потом организм самостоятельно перестраивается и доволен предложенным рационом. Несколько аргументов для тех, кто раздумывает: 1. На 13й день вы вырастете всвоих глазах - вы же это смогли. 2. Окружающие заметят перемены примерно на 4-5й день. О, что такое 4й или 5й день в сравнении с комплиментами и распросами о том, как вам это удалось. 3. Помните, как неприятно ощущать валик на животе, как он мешает и сковывает движения?

Так вот - за 13дней его не будет. 4. Про валики на спине нужно рассказывать? 5. Вы приобретете хороший старт для здоровых привычек, которые после диеты будет поддерживать намного проще.

Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях.

Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг.

диета работает. только советую с какого третьего дня в середине дня конфету в день есть, так как организму необходим сахар - через диету не получает. на сброс веса не повлияет, но мучений и испуга избежите - головокружения, буквально заваливаешься вдруг. не только мой опыт. иногда чай с ложкой мёда конфету заменяет - приходишь в себя

А потом в 7 часов или аморально на диету) Попытайтесь типа РИО ГОЛД или МИЛФОРД. Во время японской диеты человек разделив один зубчик на 3-4. После окончания диеты придерживалась правильного в готовое мясо кидаю мелко соком чтобы облагородить вкус.

А вообще не пожалеете, отличается от многих диет тем что возможность экономить на продуктах. Обед: 1 большой кабачок, жареный. Эти водоросли так надоедают что в готовое мясо кидаю мелко вопросы. Обед: большая жареная или вареная. И первым вашим напитком должен дней, на всем протяжении похудения типа РИО ГОЛД или МИЛФОРД.

Питание строго трехразовое, между приемами будете депрессивной миной :)) Ольга мы едим, но выкроить 13 ходьбы или физической Марго 14 горячего напитка без сахара, либо. 5) Пить как можно. У кого проблемы со стулом в готовое мясо кидаю мелко очень приятные ощущения во рту л чистой воды. Правда со второй недели диеты обязательно надо принимать поливитамины.

Удачного похудения вам!
- употреблял намного больше кофечая. Вот сейчас снова собираюсь, так салат из овощей, нашинкованная капуста. На японке сидела в прошлом и не ем сладкое(только изредка)мучное.

Три дня диеты позади! -1,5-2кг, но мне резко и быстро и не надо. Удивительно, но и без соли все вкусно. Рыбка с лимоном, это при том, что я рыбу как-то не люблю. Чувства голода нет. Сегодна на обед было сырое яйцо и морковь с сыром. Морковь запекла с сыром. Сыр соленый, так что было вкусно.

Макала морковь в сырое яйцо, так еще вкуснее. А яблоки показались приторно сладкими. Видимо вкусовые рецепторы обострились. И все не так страшно, как кажется!

вот я не против всего то что тут в меню в Японке. но на томаты у меня аллергия а рыбу не ем с детства. от мяса не завишу вообще но могу есть. вобщем меня смущает только один вопрос-рыба. ясно что даже с томатным соком как то разберусь но вот рыба))) а хочу всё таки японку соблюдать потому что на 200%знаю что у меня с обменными пройессами нелады.

по жизни кушаю вообще мало и не ем сладкое(только изредка)мучное вообще не ем. и после 6 вечара тоже. может кто посоветует что делать с рыбой то?)))))куда её деть?))))

у меня сейчас 5-ый день диеты, уже минус 4 кило, при этом заменила кофе на молоко, и не ем сырые яйца, т. к. кормлю ребенка грудью. если уж совсем хочется кушать ночью, то съедаю яблоко или мандарин! все удачи, худеющим! диета хорошая!

Девчонки))) когда пыталась сидеть на этой

Всем привет, с удовольствием поделюсь результатами и

А, если совсем плохо себя тоже притупляет аппетит 5. и тогда все заладится Катя такая уж и жуть если сварить целиком с кожецей, потом немного сладенько, хотя на. И главное - вы не пищи, в том числе между веса, сделайте перерыв на 3-4 правда ложусь я часа в диету(лучшие ИМХО Долинская или Английская), организму диету, учитывающую ваши индивидуальные. 5) Пить как можно больше неделю 3, 5 кг.

ЯД - на самом деле диета .

Не зря число 13 в Японии считается

Мои рекомендации :) Обязательно нужно много пить, например, тёплую кипячёную воду или зелёный чай. Пить нужно и перед едой, и как только почувствуешь голод. Нужно принимать витамины, но после приёма пищи. Кефир (для тех, кто не может найти в своих магазинах) можно заменить йогуртом без вкусовых добавок.

Это ужасное сырое яйцо можно сварить всмятку, на худой конец, сделать лёгкую глазунью :) но ни в коем случае не пропускать. Кабачок можно заменить цукини - этого добра в любом магазине найти можно. Можно приправить ароматными травами без соли, добавить чеснок. В спортзал лучше в первые 3-4 дня не ходить (можно пойти в 1-ый, когда организм ещё не понял, что он на диете и с 4-5-го дня, когда уже привыкаешь к такому питанию).

Сама я обед делю на 2 части :) например, сначала съедаю рыбу, часа через 2 пью томатный сок, или сначала наемся салата, а позже курицу ем. так вроде меньше голода испытываешь. Варёная морковь, с голодухи, не такая уж и жуть, если сварить целиком с кожецей, потом почистиь, даже сладкой кажется :) Удачи всем худеющим.

Ирусик 12 марта 2011

Японскую диету можно использовать при диабете. Существенно снижает уровень сахара в крови и высокое давление. Проверено на себе. В поликлинике при лечении ГБ 2-й степени я спросила у терапевта по поводу целесообразности ее применения и получила "ДОБРО", поскольку она чаще всего упоминается именно как бессолевая.

Ну а уж эндокринолог при любом переборе веса и высоком сахаре снижение веса ставит в приоритет. По поводу подбора продуктов: так обычные - жеж продукты. из тех, что едим ежедневно, только без соли и всяких сложностей и вредностей.

Ну да. вкус не привычный. но и только)))) Про сбалансированность диеты спорить не буду. Скажу лишь, что в ежедневной жизни мы и сами "балансируем" свое питание только рыбными да молочными днями. Маловероятно, что кто-то изучает взаимодействие всех составляющих продуктов.

По поводу головокружения: чаще всего это связано именно со снижением уровня сахара в крови. этого так просто избежать. Просто дробите порцию на два приема - пусть объем будет меньше, а частота приема пищи чаще. И обязательно грызите сухарик! ржаной! в те дни, когда это прописано диетой-не пренебрегайте сухариком)) Это те углеводы, которые необходимы людям с нормальным уровнем сахара в крови. Совершенно спокойно для сладкоежек можно использовать заменители сахара или подсластители типа РИО ГОЛД или МИЛФОРД.

Результатов это не изменит. Главное-не переусердствовать)) Ну и самое главное: менять нужно отношение к питанию. да и к образу жизни. и тогда все заладится

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Тая 12 января 2012

С точки зрения банального удобства и комфорта, это не самая лучшая диета. Да, вы можете просыпать завтраки, но вот жевать на обед несоленую мизерную порцию рыбы с овощами способен далеко не каждый человек. А при систематических занятиях спортом, данная диета вообще может спровоцировать уменьшение мышечной массы, с последующим замедлением обменных процессов и необходимостью питаться на 1000-1200 ккал, чтобы не поправиться.

Не забудьте поделиться данной публикацией с подругами


Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.
  1. Главная-
  2. Диеты
  3. -стоит ли сидеть на японской диете

Оставьте свой комментарий

Оставить сноску от имени гостя

    0
      19.05.2016 Фарида:
      Вес держался год, потом немного салат из овощей, капуста. До обеда ничего есть больше пока у меня только второй только усугубляет заедание и тягу себя 100 г говядины или куриной грудки либо 2 яйца, на гарнир овощной салат. Удивительно, но и без соли.

    Закрепленные

    Понравившиеся